【个人成长咨询】主要包括：        行为修正主要采用行为修正模式。该疗法是基于其对人性的看法即人性观，它分为条件制约理论（亦称经典条件反射理论，即反应必须由刺激引发，反应的性质亦由刺激所决定）、操作制约理论（亦称操作性条件反射理论，即通过了解和控制人的行为的目的，而学习可使人获得各种行为，从而使人能在复杂环境中生存）、社会学习理论（即学习的产生是通过模仿过程而获得的，但为使个体运用这行为，就必须运用强化手段）等三大主流；其基本假设是：
1、如同适应性行为一样，不适应性行为也是习得的
2、个体既可以通过学习消除那些习得的不良或不适行为，也可以通过学习获得所缺少的适应性行为。
        如何对既成的性格塑造，一般来说这个比较困难。但这并不意味着就无根可寻。应当认识到：性格的内向与外向各有优缺点。研究表明，内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考，这是提高学习效率的基本条件；但内倾型的人思想较狭隘，容易产生自卑感，爱抠小事，忽视大局，这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强，遇事不怯场，反应；较快，学得也较快；但外倾型的人往往从兴趣、情感出发，缺乏计划性和坚持性，影响独立思考的学习习惯的形成。

     （1）比如，对于怕“人”的内向性格患者，首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是：患者每天下班之后，不要马上回家，而要到一个热闹的场所呆一段时间，然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将患者从他的个人世界里拖出来，让他投入一些以前不敢置身的环境，并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后，患者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣，想逗留在外的愿望也就加强，逗留的时间也自然地增加了很多。

    （2）第二步要主动地与他人接触。在正式开始前，我们要教患者一些基本的沟通技巧。

    （3）研究表明，中学生性格的内倾与外倾类型是逐步定型的，一般高中之后已趋于稳定状态。也就是说，性格的内倾与外倾类型及其表现，在高中阶段已经成熟。教师和家长的责任，一是抓紧中学生内倾与外倾型成熟或稳定前的性格的塑造；二是要根据内倾与外倾类型的测定，判断各类不同性格类型的中学生，在某种条件下可能发生的行动，有针对性地安排他们的学习、工作和生活，使他们更好地成长。

    （4）我们要认识到大多数人属于中间型，兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点，对于他的性格培养及其使用，发挥其长处，克服其不足都有一定的意义。        成瘾行为比较多，比较常见的如孩子玩手机成瘾，沉迷网络绝不是一些人认为的‘小儿科’，而是要放在‘反成瘾’的高度上。”如何“反成瘾”，家长需要根据自己孩子的特点来进行沟通。

      举例来说，家长可以抓住孩子在乎的东西进行劝说。“比如孩子怕长不高，那就告诫他熬夜玩游戏，影响生长激素分泌，从而影响身高。孩子爱美，可以告诉她，经常沉迷网络影响睡眠，会影响内分泌，而且夜里是内脏新陈代谢的重要时间，不好好睡觉痘痘会更多，还会有口臭。”总之，教育孩子少玩电子产品，绝不是用千篇一律的说辞，要因人而异。


       此外，家长需要特别注意的是，千万不能将玩电脑、玩手机作为奖励和条件，与孩子交换。长此以往，只会让孩子更加缺乏学习的动力。

       当然，教育孩子的同时，家长最好也以身作则。“现在的孩子都很有想法，有些孩子会不服气，说‘妈妈（爸爸）你不也放不下手机？’这时，家长绝对不能为自己找借口，而是应该立马放下手机，与孩子多沟通交流。”建议，家长要让孩子多参加各类活动，培养各种兴趣，让孩子从小学会规划和管理休闲时间，并且从各种活动中获得交流，拓展视野，从而转移对网络的注意力。

        1、用心理学的方法找到自卑的原因。自卑的原因有很多，但从小自己的亲人往往会对孩子的自卑造成很深的影响，所以，想想看，你的自卑到底来自于什么样的情结，找到这个情结，有针对性行动改变会更好。
        2、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点，所以，要想自信，必须要找到就的优点，少看自己的缺点。
       3、大胆表达自己。真实的人往往是自信的人，不要害怕说错，把自己想说的话说出来，去做自己愿意做的事情，只有先把真实的自己找到，你才可能变成一个自信的人。
       4、要多学习。腹有诗书气自华，想要自信，不能建立在一无所有的基础之上，你必须要经过不断的努力，让自己很优秀，当你的知识和修养都提升的时候，你就会变成一个自信的人。
       5、多交朋友。朋友对于每个人都是很重要的，尤其是那些自卑的人，有人鼓励和支持是莫大的幸福，朋友对我们的信心培养是很有意义的，所以，有几个自信的朋友，也有助于我们变的自信。